取下眼镜后感觉很丑可能是因为长期依赖眼镜而导致眼部肌肉萎缩，眼睛变得无力，失去了焦距调节的能力。可以通过做眼保健操、远离电子产品和做视力训练等来改善。
1.做眼保健操：眼保健操可以增强眼部肌肉的力量和灵活性。经常进行眼保健操可以改善眼部血液循环，预防眼部疲劳和肌肉萎缩。常见的眼保健操包括眼球转动、闭眼并揉搓双手等。
2.远离电子产品：长时间盯着电子屏幕会导致眼睛疲劳和肌肉僵硬。为了改善眼睛的视力和外貌，建议定期休息眼睛并远离电子产品。每小时休息十分钟，远眺远处的风景或进行室内外眺望，有助于减轻眼部压力。
3.视力训练：可以参加一些视力训练课程或使用一些视力训练器材来恢复眼睛的自然功能。这些训练方法可以帮助眼睛重新调节焦距，改善远视或近视等问题。
每个人的眼睛状况和恢复过程可能不同，所以建议在尝试这些方法之前咨询眼科医生的建议。保持良好的生活习惯，合理使用眼睛。